no tak.. coś mi mówiło ze to zwróci uwage:D A poważnie to skorzystam z rady i po skończeniu no explode odpuszcze kreatyne. Białko i Carbo zostawie bo to raczej wymagane... żadnego BCAA ani Glutaminy nie stosować?
Ilość białka sojowego w Protein x5
ale o co pretensje ? że białko tańsze jest gorsze niż droższe ? to chyba naturalne ! ci co beda chcieli zostać przy dobrym zostana ci ktorych na kozaka nie stac nareszcie maja produkt dla siebie ci ktorzy sa oburzeni na caly swiat bo olimp nie wypuscil mieszanki izolatu serwatki z hysrolizatem i bcaa w estrach z domieszka r-ala i cla w cenie [...]
wiek:23 wzrost:188 waga:98 cel:wiekszy przyrost masy miesniowej puchy zamienione na mieso,dodatkowo biore bcaa,bialko i obecnie kreatyne,mowicie malo wegli?dysponuje tez odzywkami wg i prosilbym o podanie gdzie je wrzucic...ostatni posilek czesto zastepuje bialkiem zamiast twarogu, dodatkow w dni nie treningowe od nowego roku treningi tajskiego [...]
za mało masz kreatyny chyba 200kapsów to ile gram jest? Vanadyl może ci coś da ale jak dlamnie to stracone pieniądze. Mało hmb i bcaa. Ja bym to brał w ten sposób. Białko jako uzupełnienie diety. Po treningu kreatyna 5gram plus 70gram glukozy delecta plus vanadyl plus bcca lub hmb. Tzn bierz naprzykład na początku po treningu 6kapśow bcca a jak ci [...]
no detonator po treningu i bcaa też powinieneś a białko można 20min po
gdzie to czytales? bcaa to aminokwasy(bialko) i nie ma mozliwosci zeby zawieraly cukry wez kreatyne 6-8 tyg pozniej 6-8 tyg przerwy i mozesz te nitro caps
A co powiecie na Cykl tak za 2 miesiace Universala? Storm + Stock? Cena nawet przystępna ~ 220zł? :) Cos do tego dozucic? Bcaa , białko i carbo jct mam pod dostatkiem.
zwiększ intensywność treningu, dorzuć aminokwasy bcaa dla ochrony wypracowanych miesni, dorzuć też białko i stosuj wg braków w diecie, ogrnicz spożycie wegli. PH odpuść sobie..więcej szkody niż pożytku
trzeba bylo poczekac - nie mamy tu dyzooroow 24h diete masz /oproocz tych hamboorgeroow z poprzedniego postu/? poza kreatyna i bcaa, mozesz dorzoocic bialko + carbo jako uzoopelnienie tego, co spozywasz; chyba ze masz dosc powazne problemy z lapaniem dodatkowych kg - wtedy gainer artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]
divao co do twojej suplementacji to powoli, inwestycja w diete jest najlepszym rozwiązaniem... Jak masz kase to kup białko lub gainer, witaminy i bcaa. Reszta supli według mnie to strata kasy. Za jakiś czas zrobisz cykl z kreatyny mono i będzie cacy;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-26 18:03:15
No to chyba jednak mnie przekonałeś i zostane przy starej opcji: carbo, bcaa, hmb przed aero- po białko i potem po godzinie posiłek potreningowy. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc!
Białko biorę w sumie od początku treningów i piłem bezpośrednio po powrocie z treningu a przy kreatynie i bcaa okolotreningowo jest sens je brać też po treningu a na noc podobno dobrze zewzgledu na czas regeneracji podczas snu ale może źle robię?
Aminokwasy całodzienne i BCAA Aminokwasy są podstawowym budulcem białek. Metabolizm człowieka przetwarza 21 aminokwasów, z czego 8 określa się jako egzogenne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów. Występowanie: We wszystkich artykułach spożywczych zawierających białko: w mięsie, drobiu, rybach, jajkach, produktach mlecznych, [...]
witam wszystkich jestem nowy tu wiec moge sie troche gubic ale mniejsza o to. cwicze juz pare lat z przerwami ale zawsze wracam do treningu. pracuje po 9 godzin dziennie i kupiłem sobie creatine xplode,bcaa xplode i american standard whey białko i mam mały problem jak to wszystko pomieszac zeby centy wskoczyły. zależy mi na suchej masie dzieki z [...]
witam wszystkich jestem nowy tu wiec moge sie troche gubic ale mniejsza o to. cwicze juz pare lat z przerwami ale zawsze wracam do treningu. pracuje po 9 godzin dziennie i kupiłem sobie creatine xplode,bcaa xplode i american standard whey białko i mam mały problem jak to wszystko pomieszac zeby centy wskoczyły. zależy mi na suchej masie dzieki z [...]
Musisz zacząć redukcję, obetnij trochę wegli dodaj białko i tłuszcze, no i najważniejsze trening aerobowy. Jeśli stosujesz jakieś suple to dorzuć bcaa i jakiś termogenik
Jak bierzesz teraz ECA to dorzuc do niego tyrozyne. Mozesz jeszcze zakupic chrom. Dieta bogata w bialko bedzie bardzo mile widziana. Bez dodatkowej odzywki wysokobialkowej sie nie obejdzie. Zatroszcz sie rowniez o jakies oslonki na miesnie(zeby nie polecialy razem z tluszczykiem) --> glutamina i BCAA bedzie w sam raz, HMB tez napewno pomoze ale [...]
Warte uwagi?
mozna napisac ale kwestia jeszcze finansow kto na co moze sobie pozwolic wiec nie do konca pogladowe to bedzie, ja zawsze podstawowo po treningu bialko i wegle, kreta (jak sie trafi akurat ze ja biore) glutamina ostatnio ale to prozdrowotnie dla jelit (taki maly eksperyment w moim przypadku) tu juz zaleznie od finansow. -bcaa przed i/lub na [...]
yhym : ) sorki za pomylenie działu , ale żeby już nie zaśmiecać , poradzisz jakiś zestaw odżywek czy coś w tym stylu :) ? Bo niby tam siłe mam ale trochę jestem za chudy ;( , chciałbym trochę przybrać masy mięśniowej, znajomi ze stażem radzili na początek dietka potem białko + kreatyna i bcaa , albo Gainery czy bukli , nie znam się za bardzo [...]
BCAA wez przed treningiem. Po treningu zjedz wafle ryzowelub banany pozniej moze byc WPC i jakas godzinke pozniej normalny posilek potreningowy (zawierajacy bialko i weglowodany). --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
